Matskam i jula: Kvinner og unge kjenner det mest

51 % svarer at de ofte eller noen ganger kjenner på dårlig samvittighet fordi de har spist for mye usunn mat i forbindelse med julefeiringen. Kvinner og unge skiller seg tydelig ut.

Kvinner topper – unge følger tett på

Kvinner er de som i størst grad kjenner på matskam i jula. Hele 62 % svarer at de får dårlig samvittighet for det de spiser, mot 41 % av mennene.

Blant unge i alderen 18–29 år svarer 60 % at de får dårlig samvittighet i desember. Også blant 30–44-åringer er nivået høyt, med 55 %. Til sammenligning gjelder dette 37 % blant dem over 60 år.

– Det er synd at så mange kjenner på skam rundt mat i en høytid som egentlig handler om fellesskap, tradisjoner og glede, sier Terese Glemminge Arnesen, ernæringsrådgiver i Opplysningskontoret for melk og meieriprodukter (MELK).

Jula er ikke tiden for strenghet

– Det er lett å føle at man burde spise «riktig» hele tiden. Men jula er nettopp en periode der det skal være rom for å senke skuldrene. Det er helheten i kostholdet gjennom året som betyr noe, ikke noen dager med litt ekstra kos.

– Vanlige måltider, bevegelse i hverdagen og et variert kosthold er mer enn godt nok. Og i jula må det være lov å nyte maten – uten dårlig samvittighet.

Dårlig samvittighet for mat i jula (%)

Gruppe	Andel (%)
Alle	51 %
Menn	41 %
Kvinner	62 %
18–29 år	60 %
30–44 år	55 %
45–59 år	58 %
60+	37 %

Kilde: Norstat, november 2025. Undersøkelsen er gjennomført på vegne av Opplysningskontoret for melk og meieriprodukter.