Sexdagen markeres 21.august!

21.august omtales som International Sex Day. Dagen har ikke samme offisielle status som merkedager etablert av FN eller WHO, men har fått en plass i ulike merkedagskalendere og brukes som en anledning til å sette seksualitet og nytelse på agendaen. Noe vi vet nordmenn trenger for kun 8% gir sexlivet sitt toppkarakter. Det viser ferske tall fra sexundersøkelsen som kartlegger nordmenns sexvaner. Undersøkelsen er gjennomført av YouGov for Nytelse.no.

Og hvorfor skal vi egentlig feire sex?

Ifølge sexolog Maria K. Ebbestad er svaret enkelt.

– Fordi sex og nytelse er en viktig del av livet, men samtidig er noe mange nedprioriterer. Vi er flinke til å sette av tid til jobb, trening, familie og praktiske gjøremål, men sexlivet får ofte bare restene av tiden. Sexdagen kan være en hyggelig påminnelse om at også nærhet, lyst og nytelse fortjener plass i kalenderen, sier Maria K. Ebbestad, sexolog og presseansvarlig i Nytelse.no.

Sex handler om mer enn samleie

Når vi snakker om sex, tenker mange automatisk på samleie. Men seksualitet er mye mer enn det.

Kyssing, berøring, oralsex, onani, fantasier, massasje, nærhet og bare det å ligge tett sammen kan være en viktig del av et godt sexliv.

– Sex trenger ikke å være et stort prosjekt. Noen ganger er et langt kyss, en massasje eller litt tid alene sammen akkurat det man trenger. Det viktigste er å finne ut hva som gir dere nærhet og nytelse, sier Ebbestad.

Hun mener også at det er viktig å kvitte seg med forestillingen om at et godt sexliv må se ut på én bestemt måte.

– Det finnes ingen fasit på hvor ofte man skal ha sex, hvor lenge sex skal vare eller hva man skal gjøre. Et godt sexliv er det sexlivet du faktisk trives med.

En perfekt anledning til å prioritere partneren

For par kan sexdagen være en anledning til å gjøre noe litt annerledes.

Det trenger ikke være avansert. Legg bort mobilen, lag en god middag, ta en dusj sammen eller sett av litt tid til hverandre uten forstyrrelser.

– Mange par forteller at de savner spontaniteten de hadde da de var nyforelsket. Men spontanitet kommer ikke alltid av seg selv når man har jobb, barn og en travel hverdag. Noen ganger må man faktisk planlegge for å få tilbake spontaniteten, sier Ebbestad.

Hun mener det også kan være sexy å snakke om sex.

– Spør partneren din hva de har lyst til. Hva synes de er deilig? Er det noe de har lyst til å prøve? Bare det å begynne en slik samtale kan skape mer spenning og forventning.

Feir også sex med deg selv

Sexdagen er ikke bare for par. Ebbestad mener også at single bør bruke dagen som en anledning til å prioritere egen seksualitet.

– Du trenger absolutt ikke en partner for å feire sexdagen. Onani er en fantastisk måte å bli kjent med egen kropp på, og jo bedre du kjenner deg selv, desto lettere blir det også å kommunisere hva du liker når du har sex med andre, sier hun.

Hun mener at egenutforskning bør være en naturlig del av seksualiteten.

– Mange er fortsatt redde for å snakke om onani, men det er en helt naturlig del av seksualiteten. Det handler om å bli kjent med kroppen sin, utforske lyst og finne ut hva som faktisk fungerer for deg.

Ikke gjør sex til en prestasjon

En av de viktigste grunnene til å feire sexdagen er kanskje nettopp å gjøre sex mindre alvorlig.

– Sex skal ikke være en eksamen du skal bestå. Du trenger ikke prestere, få orgasme hver gang eller gjøre noe spektakulært. Jo mer vi fokuserer på å prestere, desto vanskeligere kan det faktisk bli å nyte, sier Ebbestad.

Hun mener derfor at sexdagen bør handle om nysgjerrighet fremfor forventninger.

– Glem alle målene og spør heller: Hva har jeg lyst til akkurat nå? Hva føles godt? Hva har jeg lyst til å utforske? Det er en mye bedre inngang til et godt sexliv.

Fem grunner til å feire sexdagen

1. Sett av tid til hverandre
Travle hverdager gjør det lett å nedprioritere sex og nærhet.

2. Snakk om sex
Fortell partneren hva du liker, og spør hva partneren har lyst til.

3. Utforsk egen kropp
Onani kan gjøre deg bedre kjent med egen seksualitet og egne preferanser.

4. Prøv noe nytt
Det kan være alt fra en ny type berøring til en fantasi, et leketøy eller en helt annen setting.

5. Dropp prestasjonspresset
Sex trenger ikke ende i orgasme. Nytelsen, nærheten og opplevelsen er målet.

– Min oppfordring på sexdagen er egentlig veldig enkel: Gi sex og nærhet litt mer plass. Ikke fordi du må ha mer sex, men fordi seksualitet er en del av livet som fortjener oppmerksomhet. Og hvem vet – kanskje 21. august blir dagen dere finner tilbake til litt av gnisten, sier Ebbestad.